تمارين <<للحفاظ على رشاقتك سهلة وبالصور

هذي تمارين بالصور

وخير الكلام ما قل ودل


اوكي الصوره وتحتها التعليق




({(هذا التمرين للارجل سهل جدا صح ؟؟!! )})




{({ هذا التمرين يشد المعده })}




({( هذا التمرين يشد البطن و يكسر الراس << امزح لا تصدقون لا بس سوه بهدوء ومو بس مره وحده كثير )})





{({ تمرين للارداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى})}

نصيحه ملاحضه :: مع التمارين احرصو على التنفس الصحيح

يسلموووووووكا يا قمروكا





رووووووووووووووووووووووووووعه موضوعك







تحياتي وونتظر جديدك